То, что происходит в спальне, — это чувствительная, частная тема, особенно потому, что каждый хочет хорошо выступить.

Есть много давления, чтобы произвести впечатление, но иногда это давление — обоюдоострый меч. Трудно получить его и держать его вверх, если вы постоянно беспокоитесь о своей выносливости, и как он сравнивается с другими мужчинами.

Как повысить и развить выносливость в постели

Вместо того чтобы беспокоиться, сможете ли вы ублажить своего партнера в постели, сделайте что-нибудь с этим. Есть много естественных способов построить выносливость.

Постройте выносливость через тренировку

Пусть вас не смущает аэробика, упражнения для повышения вашей сексуальной выносливости немного отличаются. Развивайте силу верхней части тела, чтобы не уставать, когда вы на вершине, но не забывайте также о важности нижней половины. Даже если вы продержитесь долго, если вы не сможете двигать бедрами, вы, вероятно, не сможете получить много удовольствия.

Рекомендуется выполнять выпады бедра, делая шаг вперед одной ногой со слегка согнутым коленом и наклоняясь в него до тех пор, пока не почувствуете растяжку. Еще одним хорошим упражнением для повышения производительности является ягодичный мост. Просто лягте на спину, согнув колени, и поднимите задницу вверх, используя ягодицы для поддержки. Удерживайте в течение 30 секунд, опустите его вниз, а затем повторите это снова. И еще разок. Это довольно распространенное движение во время секса.

Мастурбировать

Эта тема иногда немного табу, но этот метод помог мужчинам улучшить свою выносливость в течение многих лет. Кроме того, 94 процента мужчин уже говорят, что мастурбируют в соответствии с «Индепендент», так что вы вполне можете принять волю большинства. Мастурбируйте регулярно, чтобы улучшить свою выносливость, но будьте осторожны, вы не станете зависеть от этого. Если у вас впереди большое свидание, мастурбируйте заранее, чтобы произвести впечатление на свою долго длящуюся всю ночь. Вы знаете поговорку, практика делает совершенным.

Определите, есть ли у вас эректильная дисфункция

Если вы испытываете много трудностей , когда дело доходит до того, чтобы встать или оставаться эректильным во время секса, у вас может быть эректильная дисфункция.

Определите, есть ли у вас эректильная дисфункция

Одного этого слова достаточно, чтобы любой мужчина почувствовал себя неуверенно, но на самом деле оно встречается чаще, чем вы думаете. По данным Национальной службы здравоохранения, 50 процентов мужчин в возрасте от 40 до 70 лет имеют ту или иную форму этого заболевания. Лечение эректильной дисфункции варьируется в зависимости от причины, которая может быть физиологической или психологической. Некоторые методы лечения включают когнитивно-поведенческую терапию, медикаменты или изменение образа жизни для улучшения кровотока. В любом случае, не стыдитесь, потому что вы не одиноки, и врач может помочь вам найти решение, которое сработает.

Сбросьте несколько килограммов

Исследования показывают, что люди с избыточным весом, как правило, испытывают больше сексуальных проблем, чем те, кто имеет здоровый ИМТ, и одна из этих проблем — производительность. Однако после потери веса, даже всего на 5 процентов, можно провернуть сексуальное влечение человека и даже лечить эректильную дисфункцию, сообщает CNN. Потеря веса может помочь по нескольким причинам: это может улучшить самооценку, увеличить приток крови и даже может помочь повысить уровень тестостерона.

Бросить курить

Негативные последствия курения хорошо документированы, особенно когда речь идет о здоровье сердца и легких, но вы, возможно, не знали, что курение также может способствовать вашим проблемам в спальне. Исследования показывают сильную связь между курением и эректильной дисфункцией, но хорошая новость заключается в том, что она обратима. Лекарство? Просто брось курить. В большинстве случаев производительность повышается.

Пейте в меру

Если вы когда-либо пили в запой, вы, возможно, заметили свой танк выносливости позже. Злоупотребление алкоголем связано с проблемами выполнения, особенно когда кто-то стал зависимым от алкоголя. В одном исследовании 70 мужчин из 100, у которых были проблемы с алкоголем, также имели сексуальную дисфункцию. Даже если вы не алкоголик, чрезмерное потакание определенно отнимет любой прогресс, который вы сделали в улучшении своей выносливости.

Попробуйте домашнее средство hack

Попробуйте домашнее средство hack

И снова китайская традиционная медицина здесь, чтобы спасти положение. Корень женьшеня Панакс был использован в Азии в течение, некоторого времени для лечения эректильной дисфункции, и это может помочь вам тоже.

Это тоже не лишено оснований, некоторые небольшие исследования показали, что он делает животных более сексуально активными и увеличивает выработку спермы. Что касается людей, то он имел некоторые сходные эффекты, увеличивая количество сперматозоидов и облегчая эрекцию.

Имея это в виду, вы будете готовы показать себя в спальне в кратчайшие сроки. Хотя эти методы, безусловно, помогут вам обрести выносливость и улучшить свою выносливость с течением времени, они не смогут естественным образом увеличить размер или твердость пениса. Если это часть вашей заботы, подумайте о том, чтобы попробовать Biomanix. Если кажется, что ничего не работает, и ваше разочарование берет верх над вами, возможно, пришло время поговорить с вашим врачом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь